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初中体育《双手头上前掷实心球》教案

来源:加拿大3.5分直营网  时间:2021-02-19 16:22:42

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一、教学目标

【知识与技能】

能够说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领,90%的学生能够做出动作。

【过程与方法】

通过多种力量练习方式发展投掷能力和全身协调用力,提高学生的力量素质。

【情感态度与价值观】

培养学生对投掷动作技术学习的兴趣,提高参与体育锻炼的积极性。

二、教学重难点

【重点】

用力顺序和出手速度。

【难点】

最后用力与合理出手角度的结合。

三、教学过程

(一)开始部分

课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师提示安全注意事项,检查服装,安排见习生。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐,步伐一致。

(二)准备部分

1.慢跑,绕操场一圈。

2.徒手操:头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。

组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:动作到位,舒展大方。

3.专项练习:沙包掷准游戏。

组织教学:四列横队,每列为一组,在10-15米处设置区域,进行沙包投准游戏。

要求:遵守规则,互相激励。

(三)基本部分

1.原理导入。

同学们,大家想一想,在我们投掷实心球的过程中,影响投掷远度的因素有哪些呢?看来大家的意见不是很统一呀,那我们今天就共同探索这个问题,让我们进入今天的学习:双手头上前掷实心球。

组织教学:四列横队。

2.教师示范技术动作,启发学生思考要点。

提问:老师在进行示范时,掷出实心球之前,身体呈什么形态呢?

学生回答:上体后仰,身体形成反弓。

组织教学:采用八字形队形进行示范。

3.讲解

(1)握球和持球:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手食指小指放在球的两侧将球夹持,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。握球后,两手下垂自然置于身体前下方。

(2)预备姿势:两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,身体放松,重心落在两脚中间偏前,目视前下方。

(3)预摆:1-2次,最后一次预摆时,实心球依次从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。

(4)最后用力:预摆结束时,两手握球用力,积极从后上方向前上方前摆,蹬腿、送髋、腰腹收缩用力,两臂用力前摆并拨指和腕。

4.练习

(1)原地徒手模仿练习,体会用力顺序。

组织教学:四列横队,体操队形。

(2)拨球鞭打练习:一人一球,向空中垂直拨球,体会手指拨球的感觉;或在地上垂直砸球体会手指拨球和手的鞭打动作。

组织教学:四列横队,体操队形。

纠错:出手时没有鞭打,而是投、抛等错误动作。

(3)跪抛实心球练习:一人一球,跪立在体操垫上,前抛实心球,体会腰腹发力,以及球出手角度。每一列为一组,一组投掷完毕捡球后,下一组再开始。

纠错:发力部位不正确。

(4)完整动作练习:体会身体由下至上的发力顺序,以及身体的协调连贯。

纠错:动作出手前身体没有成满弓。

(5)满弓姿势完整动作练习。

5.检验—优生展示。

6.游戏50米接力跑。

组织教学:学生分为四组,进行50米迎面接力跑。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操

组织教学:四列横队。

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度:30%~35%;平均心率:125~135次/分;运动强度:中等偏上。

五、场地器材

实心球40个、体操垫若干、田径场。

六、课后反思

(责任编辑:杨惠萍)

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